Faire un BTS en alternance, c’est plonger dans une expérience riche et stimulante, où cours et missions professionnelles se répondent pour vous faire évoluer à grande vitesse. Mais soyons honnêtes, tenir le rythme peut parfois être un défi. Alors, comment tirer le meilleur parti de cette aventure ? Voici quelques pistes concrètes pour vous aider à naviguer dans ce double univers. 

Trouver son équilibre dans le rythme effréné de l’alternance 

La première étape pour bien vivre son alternance, c’est d’apprivoiser votre emploi du temps. Imaginez : une semaine où tout semble sous contrôle, où chaque tâche trouve sa place sans vous submerger. Cela commence par une habitude simple mais puissante : planifier. 

Prenez un moment chaque semaine, peut-être le dimanche soir, pour jeter un œil à ce qui vous attend. Bloquez vos cours, vos missions prioritaires en entreprise, et surtout… prévoyez du temps pour souffler. Oui, un café avec des amis ou une petite balade peuvent faire des miracles pour garder votre énergie au top. 

Petite anecdote : une amie en alternance m’a confié que planifier ses pauses lui avait autant sauvé la mise que ses révisions. Un équilibre à ne pas négliger ! 

💡 Une étude récente révèle que 80 % des alternants qui planifient leur emploi du temps ressentent moins de stress. Pourquoi ne pas essayer ? 

S’équiper des bons outils pour tout gérer 

Avoir les bons outils peut faire toute la différence. C’est un peu comme partir en randonnée : sans une bonne carte, on risque vite de se perdre. Voici quelques alliés numériques qui pourraient devenir vos meilleurs amis : 

 

OUTIL  AVANTAGES  INCONVÉNIENTS 
Google Agenda  Synchronisation facile sur tous vos appareils  Moins adapté aux projets complexes 
Trello  Gestion visuelle des tâches et projets  Nécessite un temps d’adaptation 
Notion  Tout-en-un pour notes et projets  Peut sembler complexe au départ 
Focus To-Do  Combine liste de tâches et méthode Pomodoro  Moins pertinent pour des projets collaboratifs 

 

Astuce : transformez le dimanche soir en un moment de préparation. Planifiez la semaine à venir et libérez votre esprit. Vous serez surpris de l’effet apaisant que ça peut avoir. 

La méthode Pomodoro : un petit chrono, un grand impact 

Vous avez du mal à rester concentré(e) ? La méthode Pomodoro pourrait bien devenir votre arme secrète. Inventée par Francesco Cirillo, cette technique consiste à découper votre travail en blocs de 25 minutes, entrecoupés de courtes pauses. Ça paraît simple, mais ça marche ! 

Voici comment vous y prendre : 

  1. Identifiez une tâche importante. 
  1. Réglez un minuteur sur 25 minutes et plongez-vous dedans. 
  1. Faites une pause de 5 minutes quand le temps est écoulé. 
  1. Après quatre sessions, offrez-vous une pause plus longue pour souffler. 

Certaines applications comme Forest ou Focus To-Do peuvent même rendre cette méthode ludique. Essayez, et voyez si ça vous convient. 

Rester en dialogue avec vos référents 

Une des clés de la réussite, c’est de ne jamais rester seul(e) face aux difficultés. Si une situation devient trop lourde à gérer, parlez-en. Votre maître d’apprentissage ou vos professeurs sont là pour vous épauler. 

Un exemple ? Si les projets s’accumulent en entreprise, proposez une discussion pour revoir les priorités. En expliquant vos contraintes liées aux cours, vous pourriez trouver des solutions gagnantes pour tout le monde. 

Petit conseil : arrivez préparé(e) à vos échanges. Notez à l’avance les points que vous souhaitez aborder pour maximiser l’efficacité de ces moments. 

Garder son énergie intacte 

Le plus important ? Ne pas s’oublier dans cette aventure. Sans énergie, impossible de donner le meilleur de vous-même. Prenez soin de vous avec ces gestes simples : 

  • Bouger un peu chaque jour : une promenade ou un peu de sport peuvent vraiment aider à décompresser. 
  • Améliorer votre sommeil : déconnectez-vous des écrans au moins une heure avant de vous coucher. 
  • Respirer pour déstresser : essayez cet exercice simple : inspirez 4 secondes, retenez votre souffle 4 secondes, expirez 4 secondes. Répétez 5 fois et sentez la tension s’évanouir. 

Faites de votre alternance une opportunité unique 

Un BTS en alternance, ce n’est pas juste un diplôme. C’est une porte ouverte vers de nombreuses opportunités. Voici quelques pistes pour maximiser cette expérience : 

  • Tenez un carnet de bord : notez les missions accomplies et les compétences développées. Vous verrez à quel point vous progressez. 
  • Prenez des initiatives : proposez de nouvelles idées en entreprise. Cela montrera votre engagement et pourra vous démarquer. 
  • Développez votre réseau : discutez avec vos collègues, participez à des événements. Les rencontres que vous faites aujourd’hui pourraient changer votre avenir. 

Saviez-vous que 65 % des alternants décrochent un emploi grâce à leur réseau professionnel ? Ça vaut le coup d’y penser, non ? 

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Article rédigé par : BEBLIK Jonathan